thinkpool

비타민D가 부족한 사람이 늘고 있다. 건강보험심사평가원이 2007년부터 2011년까지의 비타민D결핍증 진료 인원을 분석한 결과, 2007년 1800여 명에서 2011년 1만6000여 명으로 5년새 약 8배 증가한 것으로 나타났다.

보라매병원 내분비내과 김상완 교수는 이에 대해 "아이건 어른이건 야외 활동을 하는 시간이 절대적으로 부족하고, 자외선에 대한 거부감으로 인해 자외선 차단제를 많이 바르는 경향 때문"이라고 말했다.

비타민D가 부족하면 우리 몸에서 여러 가지 문제가 생긴다. 칼슘과 인이 체내에 잘 흡수되지 않아 뼈가 약해지고, 전립선암·대장암·유방암·식도암 등의 발생과 그로 인한 사망 위험이 높아진다. 류마티스 관절염 등의 자가면역질환과도 관련이 있다. 최근 스웨덴의 한 연구팀이 '비타민D 보충제를 꾸준히 복용하면 호흡기 감염 위험이 줄어든다'는 연구 결과를 내놓았을 정도로 비타민D는 신체 곳곳의 기능에 관여한다.

김상완 교수는 "우리나라처럼 북위 35도 이상인 지역의 겨울에는, 비타민D를 만들어 낼 만큼의 충분한 자외선이 지표면에 도달하지 못한다"며 "겨울철에는 음식이나 영양제로 비타민D를 보충해야 한다"고 말했다. 비타민D가 많은 식품은 대구의 간유(肝油), 표고버섯, 달걀 노른자 등이다.