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- 행복해지는 법 -   1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다   2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 간다   3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다   4. 하루에 세번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다   5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다   6. 시간날 때 마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다   7. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다   8. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라도 확보한다   9. 고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어 본다   10. 우울할때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만들어둔다   11. 나의 장점을 헤아려 본다   12. 멋진 여행을 계획해 본다   13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다     - 활기차지는 법 -   1. 오디오타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다   2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다   3. 아침 식사를 거리즈 않는다   4. 즐거운 상상을 많이 한다   5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다   6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다   7. 꾸준히 많이 걷는다   8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다   9. 거울속의 나와 자주 대화를 나눈다   10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다     - 새로워지는 법 -   1. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다   2. 현재의 가장 큰 불만이 뭐지 생각해본다   3. 고민만하던 스포츠센터에 등록해 버린다   4. 일주일,혹은 한달에 한번 서점 가는 날을 정한다   5. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다   6. 일주일에 한개씩 시를 외운다   7. 생각은 천천히 , 행동은 즉각한다   8. 어제했던 실수를 한가지 떠올리고 반복하지 않는다   9. 할일을 되도록 빨리 끝내도 여유시간을 확보한다   10. 10년후의 꿈을 적어본다     - 사랑스러워지는 법 -   1. 거울 속의 자신에게 미소짓는 연습을 한다   2. 사람들의 좋은점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다   3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다   4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자   5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다   6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다   7. 파트너를 , 아이들을 , 내 자신을 존중한다   8. 매 순간 누구에게나 정직하자   9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다   10. 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다   11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다   12. 나 자신과 사랑에 빠져보자   13. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다   14. 소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다   15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다     - 당당해지는 법 -   1. 두려움을 버려라   2. 열정을 가져라   3. 분석하고 평가하라   4. 독립적 사고를 하라   5. 현실에 만족하라   6. 환하게 웃어라   7. 무언가에 푹 빠져라   8. 한순간도 자신을 의심하지 마라   9. 허리를 꼿꼿히 펴라   10. 당신이 믿는 것에 단호하라   11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가라   12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하라   13. 싫은 것은 당당히 NO라고 말하라   14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라