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시간·경제력·체력 3박자를 갖췄다면 폴로

소개
기원전 페르시아에서 인도를 거쳐 영국 전역에 빠르게 보급되어 오늘날 가장 귀족적인 스포츠로 꼽히는 폴로. 경기자가 말을 탄 채 스틱으로 공을 치기 때문에 골프와 승마를 할 수 있는 사람이라면 도전해볼 만하다. 경기자와 말 4쌍이 함께 경기를 운영하기 때문에 서로 간의 호흡이 중요하다.

배울 수 있는 곳 한국 폴로컨트리클럽
한국, 일본 유일의 폴로클럽. 회원제로 운영되는데, 풀구 좌콘도 회원과 폴로 회원은 각각 방갈로와 5성 호텔 급콘도객실을 이용할 수 있고 일반회원은 각종 부대시설을 이용할 수 있다. 축구장 3개를 합친 규모로 경기장이 크고 로얄살루트를 비롯한 해외 유명브랜드의 경기를 주최할 만큼 국제적 수준의 시설을 갖췄다. 클럽하우스가 따로 있어 경기 모습을 한눈에 볼 수 있다.

폴로 회원 구좌당 분양가 1억 5000만 원~2억 원(회원제로 운영)
위치 제주도 제주시 구좌읍 행원리 3266
문의 0647849020

● 직접해본 사람의 말●
말을 타고 필드 위를 달리면서 해방감과 생동감을 느낄 수 있는 것은 물론, 스틱으로 공을 치고 상대편의 스틱을 방어할 때의 스릴이 굉장히 매력적인 스포츠예요. 말 그리고 팀원들과 호흡을 맞추다 보면 팀워크도 자연스레 돈독해집니다. 김진우(32세, 프리랜서)

모험심이 강하다면 스쿠버다이빙

소개
수중에서 호흡할 수 있는 장비를 이용해 바닷속을 누비는 스쿠버다이빙. 각종 해양 생물, 동굴 탐사처럼 육상에서는 만나볼 수 없는 해양 생태계를 경험할 수 있다. 스쿠버다이빙의 가장 중요한 기술인 심호흡은 심신을 안정시키고 물 속에서 활동하기 때문에 운동량도 많은 편. 새로운 세계로 탐험하기를 좋아한다면 추천한다.

배울 수 있는 곳 내셔널 지오그래픽 센터 NB다이버스
기초 교육부터 다이버가 된 이후의 교육까지 받을 수 있다 이곳 강사들은 모두 다이빙 전문 보험에 가입되어 있고 강사 1명당 수강생을 2명으로 제한해 운영된다. 풀장 강습을 4~5회로 나누어 진행한 뒤 기술을 충분히 습득하면 바다로 나갈 수 있도록 한다. 장비 관리가 철저하고 최신 장비를 다양하게 구비해놓아 최고의 컨디션에서 스쿠버다이빙을 즐길 수 있다.

강습비 체험다이빙 15만 원, 오픈워터 코스 75만 원
위치 서울시 송파구 잠실본동 195-5 대진빌딩 2층
문의 024236264

● 처음 해보는 사람을 위한 팁 ●
익숙하지 않은 물속 스포츠라 시작이 망설여지면 체험다이빙을 추천한다. 30분 동안 이론 교육을 받은 뒤 점점 수심이 깊은 곳으로 나아갈 수 있도록 구성되어 있다. 시간은 반나절밖에 걸리지 않는다. 체험다이빙을 한 다음, 스쿠버다이빙의 입문 단계 인정증 취득 과정인 PADI 오픈워터 다이버 코스를 연결하여 수강할 수 있다.

동물을 사랑한다면 승마

소개
약 2800년의 역사를 자랑하는 승마 ‘. 왕의 스포츠’라고 알려져 있지만 말을 타본 사람들은 하나같이 ‘교감의 스포츠’라고 입을 모은다. 기본적으로 말을 타기 위해서는 말을 잘 다뤄야 하는데 그러기 위해서는 말과 친밀해져야 하기 때문. 말과 교감하면서 자연스레 심리적인 안정을 찾는 것은 물론, 유산소운동과 근력운동을 함께할 수 있다.

배울 수 있는 곳베르 아델승마클럽
국제 인증을 획득한 세계적 수준의 승마 지도를 받을 수 있고 안전 관리 시스템도 철저해 안심이 되는 곳. 한국 최초로 클래식 승마를 연구해온 CEO답게 시설 역시 다른 곳과 차별화되어 있다. 세계 유일 초대형 돔 구조의 실내 마장은 자외선 차단 특수 유리로 설계되어 쾌적한 환경을 자랑한다. 2만 평의 야외 잔디마당과 대부도 해변을 잇는 외승코스가 있어 청정 자연 속에서 승마의 즐거움을 만끽할 수 있다.

강습비 4주 25만 6000원, 8주 51만 2000원
위치 경기도 안산시 단원구 대부남동 말부흥 7-11
문의 0328622255

● 말과 친해지기 ●
말은 그루밍을 참 좋아하는 동물. 틈틈이 자신의 몸을 이빨로 다듬고 혼자서 하기 어려운 목 부분은 동료들끼리 서로 깨물고 핥아준다고. 손 끝 두툼한 부위로 둥글게 원을 그리면서 목을 긁어주면 된다. 이때 말이 입술을 삐죽 내밀고 있다면 아주 시원해 죽겠다는 뜻!

한 단계, 한 단계 오르며 성취감을 맛보고 싶다면 스포츠클라이밍

소개
전문 산악인들이 하는 클라이밍을 작은 바위에서도 즐길 수 있도록 변화시킨 스포츠클라이밍. 운동 시간당 에너지 소모량이 마라톤, 철인 3종 경기와 맞먹는다. 또한 손끝부터 발끝까지, 전신을 고루 사용하기 때문에 유산소운동과 고강도의 근력운동이 동시에 가능하다. 특히 잔근육을 키우는 데 효과가 좋다고. 홀드를 잡고 오를 때 성취감이 크고 스트레스 해소에도 탁월하다.

배울 수 있는 곳 K2C&F
클라이밍장은 리드 클라이밍장과 볼더링 벽으로 구분되어 있다. 교육 프로그램은 스포츠클라밍 입문자를 대상으로 한 7스텝과 실력 향상을 위한 등급 향상 과정이 마련되어 있다. 정원이 3명인 퍼스널 티칭도 진행한다. 볼더링은 낮은 높이에서 극한의 동작과 체력을 요구하는 루트를 오르는 것이 특징이다.

강습비 7스텝20만 원, 등급 향상 과정 24만 원, 퍼스널 티칭 100만 원(주 2회, 2개월 기준. 회원권 별도)
위치 서울시 성동구 성수2가 277-70
문의 0234089400

● 스포츠클라이밍의 기본 장비●
암벽화 맨발로 암벽화를 신었을 때 발끝이 조금 닿는 게 맞는 사이즈다. 안전벨트(하네스) 클라이머를 안전하게 보호해주는 장비. 허리벨트, 다리 고리, 결합 고리 등으로 구성되는데 초크백을 매달거나 추락 시 하중을 지지하고 클라이밍에 필요한 고리와 로프 등을 거는 데 쓰인다. 카라비너 카라비너는 개폐구의 방향을 클라이머 쪽으로 잡아야 신속하게 자일을 설치할 수 있다. 왼쪽에서 오른쪽으로 설치하면 자일과 개폐구가 반대쪽을 향하게 되어 만일의 경우 자일이 카라비너에서 이탈되는 것을 막을 수 있다.

짜릿한 드라이빙을 만끽하고 싶다면 레이싱카트

소개
차제는 작지만 속도와 코너 선회력이 실제 레이스용 차량과 맞먹는다. 빠른 속도로 진행되는 스포츠인 만큼 상황을 판단하는 속도 역시 빠르고 정확해야 한다. 미세한 움직임이라고 해도 카트에 전해지면 속도나 방향에 큰 영향을 줄 수 있으므로 안정적인 호흡, 손과 발을 정교하게 컨트롤할 수 있는통제력이 요구된다. 카트가 코스 위를 주행하면서 내는 특유의 엔진 소리에 전율을 느낀다면 레이싱카트만 한 취미는 없을 것.

배울 수 있는 곳 코리아 카트
총 길이 500m 코스에 3종류의 주행 코스를 운영하고 있다. 카트 안전교육을 받아야 운전을 할 수 있다. 신장 140cm 이상이면 누구나 1인승을 이용할 수 있다. 각종 카트 행사와 퍼레이드가 열리니 방문 전, 홈페이지에서 일정을 확인해보자.

강습비 레저카트 1인승 1만 5000원, 2인승 2만 원
위치 서울시 송파구 잠실동 1168-1 송파구 탄천주차장
문의 024203886

● 정확한 카트 조작을 위한 자세●
스티어링 휠 쥐는 법 엄지손가락을 안쪽에 걸고 나머지 손가락으로 부드럽게 쥔다. 꽉 잡지 않도록 주의한다. 두 손은 10시 10분을 가리키도록 한다. 팔 팔꿈치를 꺾고 팔을 몸통에 붙여 스티어링 휠 조작에 여유가 있도록 한다. 눈 되도록 멀리, 넓게 봐야 한다. 직선 주행 시에는 다음 코너의 브레이킹 포인트, 브레이킹 포인트에서는 클리핑 포인트, 클리핑 포인트에서는 코너의 출구를 본다.페달 조작 무릎은 가볍게 꺾고 페달은 엄지발가락 마디 부분 정도로 밟는다. 발끝으로 밟으면 주행 중에 발이 밑으로 빠질 수도 있어 위험하다.

오프로드의 와일드함으로 마초를 사로잡는 ATV

소개
처음에는 농업용으로 개발되어 농장에서 많이 쓰이다가 최근 레포츠용으로 개발된 4륜 바이크. 사막, 진흙탕, 언덕 등 거의 모든 지형에서 주행할 수 있고 일반적으로 유틸리티 타입과 레이싱 타입으로 나뉜다. 배기량은 50cc부터 800cc 이상까지 있다.

배울 수 있는 곳X-Life
코스는 총 5개로 모두 비포장 도로이고 영화 <왕의 남자>, 드라마 <불멸의 이순신>, <다모> 등 각종 영화와 드라마, CF 촬영지였던 대부산, 유명산일대로 뻗어 있다. 넓은 꽃밭과 남한강이 펼쳐지는 장관을 바라보다 보면 스트레스가 저절로 해소되는 것을 느낄 수 있을 것. 소요 시간은 코스에 따라 40분에서 2시간에 이른다.

강습비 3만 5000원~10만 원
위치 경기도 양평군 옥천면 용천리 산 29-1
문의 0117969901

●X-Life 탑승 가격 및 코스 안내●
A코스 유명산 일대 < 왕의 남자>, <서동요>, <뿌리깊은 나무> 등의 촬영지/3만 5000원. 200cc 4만 5000원(평균 1시간 10분 소요) B코스대부산일대 <선덕여왕>, <주몽> 등의 촬영지/3만 5000원., 200cc 4만 5000원(평균 1시간 10분 소요) C코스 A코스+B코스 /4만 5000원. 200cc 5만 5000원(평균 1시간 30분 소요) D 코스 중상급 코스로 거의 모든 촬영지 경유 풀코스/ 6만 5000원. 200cc 7만 5000원(평균 1시간 40분 소요) S코스상급 코스로 D 코스와 소구니산 숲속길 코스 / 200cc만 이용 가능. 10만 원(평균 2시간 소요) ※ 탑승 가격은 코스별, 탑승 기종별로 다르다.

상공에서 감상하는 육지의 경관 패러글라이딩

소개
안전하고 분해와 조립이 용이한 낙하산의 장점과 활공하기에 적합하고 속도를 낼수 있는 행글라이더의 장점이 만나 탄생한 패러글라이딩. 이륙할 때 동력 장치의 도움 없이 사람의 힘으로 끌고 나가고 착륙할 때도 사람이 발로 직접 한다. 활공을 제대로 즐기려면 지상에서의 철저한 이착륙 연습이 필수.

배울 수 있는 곳 패러러브
솔로비행과 텐덤비행으로 나뉘어 운영된다. 솔로비행은 혼자서 패러글라이딩하는 것을 말하는데 이론을 포함한 장치 조작 교육을 받고 2인승 비행 교육과 단독비행 과정을 수료하면 가능하다. 솔로비행 교육 과정을 마치면 한국활공협회에서 발급하는 정식 파일럿 수료증이 수여된다. 텐덤비행은 숙련된 강사와 함께하는 2인승 비행인데 아직 감각이 부족하다면 텐덤비행을 하는 것도 좋은 방법이겠다. 선수 조종사나 지도강사를 위한 클래스처럼 고급 기술을 배울 수 있는 클래스도 있다.

강습비 초급반 45만 원, 연습조종사반 50만 원
위치 경기도 양평군 옥천면 신복리 331
문의 0317741022

● 패러러브의 비행 코스●
기본 코스 전문강사와 함께 양평 활공장과 문경 외 기타 활공장을 비행하면서 860m 양평 유명산 영화 <왕의 남자> 촬영지의 경치를 즐기는 관광비행. 11만 원. 자가조종체험 코스 전문강사와 함께 조종체험을 해볼 수 있는 코스로 비행 사진과 동영상을 촬영할 수 있다. 14만 원. 스페셜 비행체험 코스 인원수만큼의 패러글라이더에 연인 또는 가족이 분산 탑승한 뒤 상승기류를 타고 올라가 공중에서 다 같이 만나는 코스비행. 20만 원

1 클레이 사격
클레이라고 부르는 지름 10cm 정도 크기의 원반이 공중에 던져지면 산탄을 쏘아 맞추는 스포츠. 공중에 뜬 타깃을 순간적으로 재빠르게 캐치하는 것이 포인트인데, 그 순간의 스릴감이 중독성이 강하다고.

2요가
평소에 사용하지 않던 근육이 활성화돼 섬세한 근육을 만들 수 있고 복식호흡과 명상을 통해 마음의 안정도 찾을 수 있는 스포츠. 자연스레 스트레스도 해소되고 불면증까지 고칠 수 있다. 컨디션 조절이 중요한 스포츠 선수들도 요가를 즐긴다는 후문.

3 프리 러닝
맨몸으로 빌딩 사이를 점프하고 건너고 배관을 오르는 익스트림 스포츠. <야마카시>라는 영화로 국내에 알려진 바 있다. 프리 러닝 창시자는“어떠한 장애물이든 인간의 몸으로 극복할 수 있게 도와주는 기술”이라고 정의했다.