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'치매' 예방하고 싶으면 지중해식식습관 가져라
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지중해식식습관이 기억력과 사고력을 보존하는데 도움이 되는 것으로 나타났다.
1일 앨러바마대학 연구팀과 그리스 아테네대학 연구팀이 '신경학'지에 밝힌 평균연령 64세의 총 1만4478명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 오메가-3-지방산이 풍부한 식사가 당뇨병을 앓지 않는 사람에서 기억력과 인지능을 더 좋게 해 인지능과 사고능 장애 발생 위험을 19% 낮춘다.
지중해식식사는 생선과 닭고기, 샐러드 드레싱등 오메가-3-지방산이 풍부한 음식을 많이 먹는 식습관이다.
하지만 연구결과 오메가-3-지방산의 이 같은 효과는 당뇨병 환자들에서는 나타나지 않았다.
1일 앨러바마대학 연구팀과 그리스 아테네대학 연구팀이 '신경학'지에 밝힌 평균연령 64세의 총 1만4478명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 오메가-3-지방산이 풍부한 식사가 당뇨병을 앓지 않는 사람에서 기억력과 인지능을 더 좋게 해 인지능과 사고능 장애 발생 위험을 19% 낮춘다.
지중해식식사는 생선과 닭고기, 샐러드 드레싱등 오메가-3-지방산이 풍부한 음식을 많이 먹는 식습관이다.
하지만 연구결과 오메가-3-지방산의 이 같은 효과는 당뇨병 환자들에서는 나타나지 않았다.
연구팀은 "치매 같은 기억력과 사고력 저하를 유발하는 질환에 대해서는 현재 확실한 치료법이 없는 바 식습관 개선 같은 교정 가능한 생활습관 변화가 치매 증상을 늦출 수 있다는 것은 매우 중요하다"라고 강조했다.
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