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헬스장만 다녔다면 멀리까지 갈 것없다는 연구결과가 나왔다. 긴 기간동안 걷는 것은 강도높운 운동보다 더 낮다는 사실이 밝혀졌다.

저널 플러스 원에 따르면 낮은 강도의 운동은 혈액속 지질 수치를 더 낮은 비율로 낮춘다는 것이다.

네덜란드의 마스트리흐트 대 연구팀은 18명의 젊은이를 대상으로 연구했다.

연구팀은 실험참가자들을 총 3그룹으로 나눴다. 참가자들은 19세에서 24세 사이였다. 첫번째 그룹은 14시간동안 운동을 전혀시키지 않았고, 두 번째 그룹은 13시간동안 활발하게 운동을 하게 했다. 세번째 그룹에게는 6시간 동안 걷게 하고 4시간 서있게 했다. 그 결과, 세번째 그룹에게서 콜레스테롤과 지질수치가 개선된 것을 발견했다. 즉 오랜기간동안의 운동은 이 질환들을 개선시키는 데 도움을 준다는 사실을 나타냈다.