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규칙적인 운동이 남성의 넓적다리(대퇴부)부위와 엉덩이관절의 골다공증 발생 위험을 절반으로 낮추는 것으로 나타났다.

제일병원 가정의학과 오한진·박은정 교수연구팀은 제4차 국민건강영양조사(2009년)에 참여한 서울·경기지역 20세 이상의 성인 남성 1038명 대상으로 한 건강 설문조사와 검진조사 자료를 이용해 골밀도와 흡연, 음주, 운동, 신체질량지수, 체지방 등 생활 습관 인자를 조사했다.

그 결과 ▲주 1~3회의 규칙적 운동 ▲주 1회 이하 음주 ▲신체질량 지수와 ▲마른체중(제지방량)이 높을수록 골밀도가 낮아질 비율이 낮았음을 확인했다. 음주량이 적고 규칙적인 운동을 하며 체중과 근육량이 상대적으로 많은 대상자가 넓적다리(대퇴부) 전체와 엉덩이관절(고관절) 부분의 골밀도가 더 높은 것으로 조사됐다.

연구팀은 운동을 전혀 안한 군과 땀이 날 정도의 운동을 규칙적으로 주 1~3회 한 대상 군을 비교한 결과 1:0.41로 위험도가 대략 절반 이하로 낮아졌음을 확인했다. 또 체질량지수가 23미만 군과 25이상 군을 비교한 데이터에서도 위험도가 1:0.26으로 낮아졌다고 밝혔다. 마른체중(근육량)이 높은 군이 골다공증에 대한 위험도도 유의하게 낮아짐을 확인했지만 흡연과 체지방량은 골밀도 감소와 유의한 차이를 보이지 않았다.