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건강을 지키려면 힘들게 만들어 먹을수 밖에 없는건지..

집에서 간단히 조리하거나 데워 먹을 수 있는 레토르트 식품들입니다.

1인 가구와 맞벌이 부부가 늘면서, 최근 5년 사이 시장 규모가 두 배 이상 커질 정도로 인기를 끌고 있습니다.

그런데 최근 한 연구 결과에 따르면 이같은 식품에 포함된 당분량이 우려할만한 수준인 것으로 나타났습니다.

대형마트나 온라인에서 판매중인 제품 70개를 조사했는데, 한 끼만 섭취해도 세계보건기구(WHO)가 권고한 하루 당분 섭취량인 25g을 뛰어넘는 경우가 상당했습니다.

유형별로 살펴보면, 한 떡볶이 제품의 경우 1회 제공량에 포함된 당 함량이 35g을 넘었습니다.

1인분에 당분이 16g 들어 있는 칠리치킨제품의 경우 한 끼만 먹어도 1일 권장량의 절반 이상을 섭취하게 됩니다.

달지 않다고 느껴지는 즉석 카레와 짜장도 한 봉지에 당분이 10g 정도 들어있는 것으로 나타났습니다.

이밖에 건강식으로 알려진 죽 제품에서도 1회 섭취량에 당분이 20g정도 들어있었습니다.

문제는 이런 제품들은 액상과당으로 맛을 내는 경우가 많다는 겁니다.

중독성이 강하지만, 몸에 빨리 흡수돼 혈당을 급격히 올리는 등 건강에는 치명적입니다.